Laëtitia Mélaïcko sophrologue spécialisée en sommeil à Villefranche-sur-Saône
Laëtitia Mélaïcko, sophrologue spécialisée dans l’amélioration du sommeil, à Villefranche-sur-Saône, vous accompagne vers la sérénité et l’équilibre.
Au sein du Pôle sixnergie Santé, cabinet paramédical près de Villefranche-sur-Saône, découvrez les bienfaits de la sophrologie pour retrouver votre harmonie intérieure, un sommeil réparateur et mieux vivre les événements stressant avec souplesse et fluidité.
Une approche douce et personnalisée pour cultiver votre bien-être lors de séances de sophrologie.
Sophrologue
spécialisée en sommeil
Votre thérapeute
Exploratrice de l’épanouissement humain, je suis sophrologue certifiée, spécialisée dans l’amélioration du sommeil et intervenante bien-être en entreprise.
J’accompagne celles et ceux qui veulent améliorer leur sommeil, apaiser leurs émotions et retrouver l’équilibre du système nerveux, pour un mieux-être durable, de jour comme de nuit.
Mon intention : vous aider à révéler vos ressources intérieures pour marcher sur le chemin de votre paix avec sérénité.
Retrouvez le plaisir de vous lever, la joie de journées plus sereines, et la douceur d’un coucher apaisé.
Joyeusement vivant !
La sophrologie:
Votre boussole intérieure pour une vie épanouie
Qu'est ce que la sophrologie?
Créée par le docteur Alphonso Caycedo, neuro-psychiatre, la sophrologie est une méthode inspirée du zen, de l’hypnose et de la méditation, dont l’un des objectifs principaux est d’harmoniser le corps et l’esprit. Elle accompagne dans la gestion des émotions, active et renforce la confiance en soi, améliore la concentration, et surtout, favorise un sommeil profond, réparateur et apaisé.
Au Pôle Sixnergie Santé de Villefranche-sur-Saône, la sophrologie est un outil précieux pour toutes celles et ceux qui cherchent à mieux dormir, à calmer leur mental et à se préparer à des nuits sereines. Elle aide également à prévenir le burn-out, à se préparer aux examens, ou encore à gérer le stress lié à la vie quotidienne et à différents défis personnels.
Elle adoucit le stress, soulage les angoisses, et peut même atténuer des troubles comme les acouphènes ou les douleurs. La sophrologie soutient dans toutes les épreuves de la vie, en améliorant la qualité de votre sommeil et votre bien-être global.
C’est une pratique adaptable à toutes les situations, qui contribue à vivre chaque jour en étant plus serein, avec un sommeil réparateur comme véritable allié de votre équilibre intérieur.
Pourquoi pratiquer la sophrologie?
La sophrologie vous permet de cultiver un équilibre harmonieux entre votre corps et votre esprit, essentiel pour naviguer dans un monde en constante effervescence. Elle offre un véritable havre de paix intérieure, favorisant l’épanouissement de votre âme et vous aidant à vivre pleinement à chaque instant.
La sophrologie est une méthode puissante pour :
- Mieux vivre le stress et l’anxiété au quotidien
- Renforcer la confiance en soi, la sécurité intérieur et l’estime de soi
- Améliorer la concentration et la mémoire
- Développer une attitude positive et déterminer face aux défis
- Harmoniser le corps et l’esprit
- Préparateur d’événements importants (examens, compétitions)
- Soulager les douleurs chroniques
- Favoriser un bien-être global et durable
La pratique régulière vous permettra de découvrir vos ressources intérieures et d’atteindre un équilibre personnel optimal
Grâce à la sophrologie, vous en apprendrez plus sur vos ressources intérieures et atteindrez une harmonie intérieure.
C’est une démarche précieuse pour votre bien-être, qui vous accompagnera dans tous les aspects de votre vie.
Améliorer son sommeil grâce à la sophrologie
Le sommeil, c’est la moitié de la santé !
Vous est-il déjà arrivé de mettre des heures à vous endormir ou de vous réveiller en pleine nuit, le cœur palpitant et le cerveau tournant à mille à l’heure?
Que vous souffriez de pathologie, de trouble du sommeil ou non (même si vous n’avez aucun trouble vous seriez surpris de voir que vous pouvez améliorer votre sommeil et améliorer votre vie grâce aux outils) la sophrologie vous propose des moyens pour apaiser ces tensions et instaurer un rituel relaxant pendant la soirée.
Imaginez vous plonger dans un sommeil profond et réparateur, vous permettant d’aborder chaque nuit avec calme et sécurité.
Imaginez commencer chaque journée avec joie, sérénité et clarté d’esprit.
La sophrologie offre des outils efficaces pour:
- Apaiser les tensions physiques et mentales avant le coucher
- Créer un rituel relaxant favorisant l’endormissement
- Réguler les cycles de sommeil naturels
- Diminuer les réveils nocturnes et les insomnies
- Gérer les pensées intrusives qui perturbent le repos
- Augmenter la qualité et la durée du sommeil
- Se réveiller en douceur et plein d’énergie
- Adopter de meilleures habitudes de sommeil à long terme
Mieux vivre son sommeil, c'est mieux vivre sa journée!
La sophrologie est votre alliée pour transformer votre sommeil et, par conséquent, votre vie.
En cultivant un équilibre entre corps et esprit, et grâce à des techniques adaptées,
vous pouvez non seulement apaiser vos nuits, mais aussi enrichir vos journées.
Offrez-vous ce voyage vers un bien-être durable et découvrez le pouvoir d’un sommeil réparateur !
Pour qui?
Les Enfants et Adolescents
La sophrologie aide les jeunes à mieux vivre l’anxiété générale et scolaire en leur proposant des pratiques de relaxation et de visualisation adaptés à leur personnalité.
Ces pratiques renforcent leur confiance en soi, leur sécurité intérieur et améliorent leur concentration.
Un sommeil de qualité est essentiel pour leur développement physique et cognitif, permettant au cerveau de trier les informations et de favoriser la croissance. En apaisant le mental avant le coucher, la sophrologie contribue à un sommeil profond et réparateur, soutenant ainsi leur bien-être global et leurs performances scolaires.
Les Étudiants
La sophrologie aide les étudiants à mieux gérer le stress des examens et à optimiser leur sommeil grâce aux techniques de respiration et de visualisation. Elle améliore la concentration, la mémorisation et facilite l’endormissement, favorisant ainsi un sommeil réparateur essentiel à l’apprentissage.
De plus, cette pratique développe la conscience de soi et des émotions, améliorant les relations interpersonnelles et la gestion émotionnelle.
En cultivant ces compétences, la sophrologie permet aux étudiants d’aborder leurs examens avec plus de sérénité et d’efficacité, tout en créant un environnement plus harmonieux dans leur vie quotidienne.
Les Adultes
La sophrologie accompagne les adultes à améliorer leur qualité de vie, à mieux vivre le stress professionnel et les émotions quotidiennes.
Elle favorise un équilibre entre vie personnelle et professionnelle, permettant de créer une existence qui reflète leurs aspirations.
En régulant le rythme du sommeil, elle assure une récupération essentielle pour le bien-être. De plus, elle renforce la relation à soi-même et améliore les interactions avec les collègues, créant une ambiance de travail plus harmonieuse.
Enfin, la sophrologie encourage à se reconnecter à ses rêves et à mobiliser ses ressources pour les réaliser.
Les Sportifs
La sophrologie aide les sportifs à optimiser leurs performances en utilisant des techniques de respiration et de visualisation positives. Ces méthodes permettent de mieux gérer la pression et l’anxiété liées aux compétitions. La visualisation mentale aide à répéter les gestes techniques et à renforcer la confiance en soi.
Pour favoriser un sommeil profond essentiel à la récupération, la sophrologie propose des exercices de relaxation spécifiques avant le coucher. Un sommeil de qualité est crucial pour la consolidation des apprentissages moteurs, la récupération physique et mentale, permettant ainsi aux athlètes d’aborder leurs entraînements et compétitions avec plus d’énergie et d’efficacité.
Les Femmes enceintes
La sophrologie offre aux femmes enceintes des outils précieux pour mieux vivre les changements physiques et émotionnels de la grossesse.
Elle aide à réduire le stress, les tensions corporelles et à améliorer le sommeil, essentiels au bien-être de la maman et du bébé. Les techniques de respiration et de visualisation positives préparent mentalement à l’accouchement, renforçant la confiance en soi et la sécurité intérieure pour mieux vivre ce moment unique.
Post-accouchement, la sophrologie favorise la récupération et améliore la qualité du sommeil, cruciale pour la régénération physique et mentale.
Elle aide également à gérer les émotions intenses du post-partum et à créer un lien serein avec le nouveau-né.
Les Couples
La sophrologie offre aux couples des outils précieux pour renforcer leur communication, mener les conflits de manière constructive et créer une vision commune.
Elle favorise l’écoute active et l’expression authentique des besoins, tout en proposant des exercices de relaxation partagés qui renforcent le lien émotionnel et améliorent la qualité du sommeil.
Cette pratique encourage le développement de projets communs tout en respectant l’individualité de chacun, contribuant ainsi à une relation plus harmonieuse et épanouissante.
De plus, la sophrologie aide à améliorer la vie sexuelle du couple en favorisant la détente, la conscience corporelle et l’intimité émotionnelle, permettant une connexion plus profonde et une sexualité plus épanouie.
Les Seniors
La sophrologie offre aux seniors des outils précieux pour améliorer leur qualité de vie, en particulier leur sommeil qui tend à évoluer avec l’âge.
Elle aide à mieux vivre les changements physiques et émotionnels, en particulier l’anxiété et en favorisant une attitude ouverte d’esprit.
Les techniques sophrologiques permettent de solidifier la relation à soi-même, encourageant une meilleure estime de soi et une acceptation bienveillante. Cette pratique soutient également l’amélioration des relations interpersonnelles, favorisant des interactions plus sereines et enrichissantes.
Après des années à prendre soin des autres, la sophrologie invite les seniors à se recentrer sur eux-mêmes, à prioriser leur bien-être et à cultiver un sommeil réparateur, essentiel à leur vitalité et leur épanouissement personnel.
Vous l’aurez compris, la sophrologie est une approche accessible à toutes et à tous, s’adaptant aux besoins de chacun.
Elle offre des outils précieux pour vivre sereinement, que ce soit pour mieux vivre le stress, améliorer les relations ou favoriser un sommeil réparateur.
Je vous invite à sortir de la consommation et à passer à l’action.
Prenez soin de vous et ouvrez la porte à une vie encore plus épanouissante et harmonieuse.
Propositions et Tarifs
- Consultation: 65 euros – 1h
- Enfants: 55 euros – 1h
- Atelier Bien-Être en entreprise: me contacter pour devis.
- Sophro-Balade: me contacter
Formations
- Certifiée praticienne en sophrologie par l’école de sophrologie caycédienne de Lyon
- Certifiée sophrologue spécialisée dans l’amélioration du sommeil. École: Bienrelax
- Certifiée intervenante bien-être en entreprise
- Gestion du stress, de l’émotionnel et du relationnel.
Coordonnées – Prendre RDV à Villefranche-sur-Saône, en visio ou à domicile :
Téléphone : 06.19.43.73.97
Mail : l.melaicko@gmail.com
