Blog : du Pôle Sixnergie Santé de Villefranche-sur-Saône
Le 01 Octobre 2024
Les violences sexuelles
Comprendre et surmonter les violences sexuelles grâce à l’accompagnement psychocorporel et l’escrime thérapeutique
Les violences sexuelles laissent des séquelles profondes, aussi bien physiques que psychologiques. Elles affectent non seulement la personne dans son rapport à elle-même, mais aussi dans ses relations aux autres. En tant que thérapeute Gestalt et formé par l’association SVS 69, spécialisé dans l’accompagnement psychocorporel et les ateliers d’escrime, je souhaite partager quelques pistes sur comment ces approches peuvent aider les victimes à retrouver un sentiment de sécurité et de pouvoir sur leur corps et leur esprit.
Qu’est-ce que les violences sexuelles ?
Les violences sexuelles comprennent toutes les formes de comportement à caractère sexuel imposées à une personne contre sa volonté. Cela inclut les agressions sexuelles, le viol, le harcèlement sexuel, et d’autres actes non consensuels. Les conséquences peuvent être dévastatrices : stress post-traumatique, dissociation, perte de confiance en soi, et isolement.
Le rôle de l’accompagnement psychocorporel
Le corps est souvent la première victime des violences sexuelles. Les personnes touchées peuvent se sentir déconnectées de leur propre corps, comme si celui-ci était devenu étranger ou dangereux. L’accompagnement psychocorporel offre un espace sécurisant où la personne peut progressivement réapprendre à ressentir et habiter son corps sans crainte.
Les techniques psychocorporelles mettent l’accent sur la reconnexion entre l’esprit et le corps. Par des exercices de respiration, de relaxation, et des mouvements doux, les victimes peuvent retrouver une sensation de contrôle et de sécurité intérieure. Cet accompagnement permet de :
- Reconnaître et exprimer ses émotions
- Se réapproprier son corps à travers des pratiques corporelles douces
- Travailler sur la confiance en soi et la gestion des émotions liées au trauma
L’escrime thérapeutique : un outil de reconstruction
L’escrime, au-delà du sport, est une forme de thérapie puissante pour les victimes de violences sexuelles. C’est une discipline qui demande à la fois concentration, maîtrise de soi et une connexion profonde avec son corps. En cela, elle permet de travailler sur plusieurs aspects essentiels dans la reconstruction après un traumatisme sexuel :
- Reprendre le contrôle : L’escrime met en scène des mouvements précis qui renforcent la maîtrise de son corps et de son espace personnel.
- Canaliser les émotions : La pratique de ce sport permet d’exprimer de manière constructive des émotions telles que la colère ou la peur, souvent réprimées après un traumatisme.
- Renforcer la confiance : En réussissant à relever des défis techniques et physiques, les victimes gagnent en assurance et en estime d’elles-mêmes.
L’accompagnement que nous proposons
Au sein des ateliers que je co-anime, nous mettons l’accent sur la bienveillance et le respect du rythme de chacun. Chaque personne avance à son propre rythme, en fonction de ses besoins et de ses capacités. L’escrime et l’accompagnement psychocorporel permettent de reconstruire un rapport apaisé avec son corps, de retrouver confiance en soi et, surtout, de réapprendre à vivre en paix avec soi-même.
Conclusion
Surmonter les violences sexuelles est un processus long et complexe, mais il est possible. Avec des outils comme l’accompagnement psychocorporel et l’escrime thérapeutique, les personnes touchées peuvent peu à peu retrouver une forme d’harmonie intérieure, reconstruire leur identité, et réapprendre à se sentir en sécurité dans leur corps.
pour plus d’information :https://www.svs69.fr/
Eric Letourneux
Gestalt thérapeute
Le 12 Juillet 2024
RELATION TOXIQUE AVEC UN PERVERS NARCISSIQUE
Il vole l’estime de Soi
Prendre rendez-vous J’ai tout de suite compris que l’ostéopathie était faite pour moi. Elle me permettrait d’être toujours en contact avec des personnes, de pouvoir les accompagner dans toutes les circonstances, d’apprendre et de comprendre comment fonctionne le corps humain qui est pour moi un trésor. Je suis alors entrée
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Nous marchons dessus sans même lui prêter attention, et pourtant le plantain est souverain contre de nombreux maux. (Re)découvrez ses nombreuses vertus!
Le 03 Juin 2024
Se Libérer de l’Angoisse : La Clé de la Paix Intérieure avec la Psychothérapie Gestalt
L’angoisse, un sentiment de malaise diffus souvent associé à des préoccupations excessives, peut entraver la qualité de vie et la capacité à fonctionner au quotidien. La psychothérapie Gestalt, une approche thérapeutique holistique développée dans les années 1950 par Fritz Perls, offre des outils efficaces pour apprendre à réguler cette émotion envahissante.
La thérapie Gestalt se distingue par son focus sur le moment présent et la conscience de soi. Plutôt que de se concentrer exclusivement sur les événements passés ou les spéculations futures, elle encourage les individus à explorer leurs pensées, émotions et sensations corporelles actuelles. Cette pleine conscience du moment présent est cruciale pour comprendre et gérer l’angoisse. En prenant conscience des déclencheurs et des manifestations physiques de l’angoisse, les individus peuvent apprendre à identifier et à modifier les schémas de pensée négatifs qui l’entretiennent.
Un des principes fondamentaux de la Gestalt est l’importance du contact authentique avec soi-même et avec les autres. Les thérapeutes Gestalt encouragent les patients à exprimer librement leurs émotions et à explorer leurs relations interpersonnelles. Ce processus aide à dénouer les tensions internes et à libérer les émotions refoulées, souvent sources d’angoisse. En reconnaissant et en acceptant ces émotions, les patients peuvent développer une meilleure résilience émotionnelle.
La thérapie Gestalt utilise également des techniques expérientielles, telles que le jeu de rôle et les exercices de visualisation, pour aider les patients à confronter leurs peurs dans un environnement sécurisé. Par exemple, un patient pourrait être invité à imaginer une situation angoissante et à exprimer ses sentiments de manière créative, comme à travers le dessin ou la mise en scène. Ces exercices permettent de désamorcer l’angoisse en la rendant plus tangible et gérable.
En fin de compte, la psychothérapie Gestalt offre un cadre structuré mais flexible pour explorer et réguler l’angoisse. En développant une conscience accrue de soi et en adoptant une attitude d’acceptation et de non-jugement, les individus peuvent transformer leur relation avec l’angoisse, la voir non pas comme une menace insurmontable, mais comme une expérience humaine à comprendre et à apprivoiser. Cette approche intégrative et humaniste fait de la Gestalt une ressource précieuse pour quiconque cherche à retrouver un équilibre émotionnel et une paix intérieure.